9月26日下午，我院2022級新生入學教育系列活動——大學“心”生活心理健康主題講座在模拟法庭舉行，全體2022級本、研新生參加了講座。（文/圖：胡夢蘭、董唯）

本次講座邀請到了學校心理健康教育中心副教授、國家二級心理咨詢師倪亞紅老師。倪亞紅首先向大家闡明了正确認識心理健康教育的重要性，并介紹了“南航心靈驿站”微信公衆号、專線電話等心理咨詢預約、心理活動參與的渠道，希望同學們能夠充分利用學校的心理咨詢資源，以合理的方式正确抒發情緒，更快融入新生活、适應新環境。

倪亞紅從專業的視角出發，結合校園生活中的真實案例，為同學們分析了當代大學生常見的心理問題及成因，包括适應問題、學業問題、個人發展、自我認識、人際關系等方面。正如美國著名心理學家埃利斯所言，引起人們情緒困擾或不良行為的并不是外界發生的事件本身，而是人們對事件所持的認知内容所造成的。

針對上述問題與困擾，倪亞紅進一步引導同學們學會調适自己。一是要發揮人的主觀能動性，從認知上調整，讓積極看待事物成為一種習慣性思維。二是要學會加強情緒、壓力管理。三是要活在當下，珍惜眼前。此外，倪亞紅還為同學們提出了提升幸福感、處理好人際關系的小建議，如參加體育活動、進行冥想、保證充足睡眠等。

本次講座還巧妙設置了一系列互動環節，全體同學更加切身感受到了給予自己适當肯定等正面心理暗示的作用。

最後，倪亞紅向2022級全體新生表達了美好的祝願，希望大家能夠保持愉快健康的心理狀态，擁有一個多彩的大學生活。

通過本次心理健康教育講座，同學們進一步體會到保持心理健康的重要性，并且掌握了正确的心理問題解決途徑，相信同學們能夠将此次所學的心理知識充分運用到實踐之中，打造良好健康的身心狀态，更快地融入新的學習生活中。